Insikter och övningar för mentalt förankrat ledarskap.
Sju insikter om självledarskap är öppna för alla. Övningarna, sex korta vardagsövningar, arton övningar i 7M-modellen och ett övningskartotek med tjugosex övningar, öppnas när du registrerar dig. Det är utan kostnad och du kan be om att bli borttagen när som helst.
Sju insikter att återvända till
Läs en i taget. Välj den som skaver mest och låt den följa med i några dagar innan du går vidare.
- 01
Du är inte dina tankar, du har tankar.
Tankar kommer och går. Vissa är konstruktiva, andra färgade av rädsla, stress eller tidigare erfarenheter. Utmaningen uppstår när varje tanke uppfattas som sann enbart för att den dyker upp. När tankar kan betraktas i stället för att automatiskt följas skapas ett inre utrymme. Där börjar friheten.
- 02
Det är inte händelserna som styr, utan tolkningen av dem.
Två personer kan uppleva exakt samma situation men reagera helt olika. Skillnaden ligger inte i händelsen utan i tolkningen. När det blir tydligt blir det också uppenbart att läget inte är maktlöst. Tolkningen kan alltid omprövas, och därmed även upplevelsen.
- 03
Reaktioner är valbara.
Mellan det som sker och reaktionen finns ett kort ögonblick. I det ögonblicket finns möjligheten att välja. Ibland går det snabbt och sker på autopilot, men med träning går det att bromsa, andas och välja en annan respons. Där återtas det mentala ledarskapet.
- 04
Ditt mentala fokus avgör vad du uppfattar i omvärlden.
Det som får uppmärksamhet växer i betydelse. Den som söker problem hittar dem. Den som söker möjligheter ser dem tydligare. Världen är inte alltid förändrad, men upplevelsen av den förändras.
- 05
Det du matar ditt sinne med formar din verklighet.
Ord, intryck, nyheter, samtal och miljö påverkar det inre tillståndet mer än vad som ofta antas. Det som dagligen fyller sinnet formar bilden av världen, andra och den egna personen. Därför spelar det stor roll vad som väljs in, och vad som väljs bort.
- 06
Tacksamhet är en träningsbar förmåga.
Tacksamhet uppstår inte enbart när livet är enkelt. Den utvecklas genom att medvetet välja att se det som fungerar även när situationen är utmanande. När tacksamhet tränas skiftar fokus från brist till resurser. Det innebär inte naivitet, utan ökad mental styrka.
- 07
Andra kan inte kontrolleras, men bemötandet kan alltid styras.
Påverkan på andras beteenden, beslut och reaktioner är ofta begränsad. Däremot finns möjligheten att ha kontroll över det egna bemötandet. Där ligger den verkliga påverkan.
Laddar…